A zsírok fontos szerepet játszanak szervezetünkben, hiszen ez testünk számára egy nélkülözhetetlen anyag. Lényegesek mondjak cseréljünk szempontjából illetve sok vitamin és fehérje és ebben tárolódik.
Jó és rossz zsírok
Háromféle zsír különböztetünk meg a jó a mértékkel fogyasztandó és a rossz zsírokat.
Jó zsírok:
Vannak többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok mind a kettő jó hatással van szervezetünkre és létszükséglet testünk optimális működése szempontjából. Ezek olyan eszenciális zsírsavak melyek segítik a szív munkáját, megelőzik az érrendszeri problémák kialakulását segítik a nyirok- és vérkeringést, illetve jó koleszterint tartalmaznak és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ilyen az omega-3 és -6 zsírsavak. Ezek megtalálhatók:
- Napraforgómag
- Feketeribizli
- Ligetszépe
- Halolaj
Kellenek, de mértékkel:
Ide tartoznak az állati eredetű zsírok, illetve a vaj és a kókuszolaj. Ezek hidegben illetve szoba hőmérsékleten szilárd halmazállapotúak, hevítve folyékonnyá várlak, így könnyebben emészthetők. Ezeknek a zsíroknak a negatív hatásuk hogy növelik a koleszterinszintet.
Kerülni kell:
Mindenképpen kerülendőek a transzzsírsavak ezek azok a fokozottan káros illetve, hosszú távon nagy mennyiségben rákkeltő zsírok, amelyek a gyorséttermi ételekben sós és édes rágcsálnivalókban megtalálhatók. Amennyiben nem vagyunk tisztába azzal hogy az általunk fogyasztott nassolnivaló tartalmaz ilyen zsírt, hidrogénezett növényi zsír néven keressük az összetevők listájában.
A jó zsírok azaz az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztása pozitív hatással van szervezetünkre. Milyen hatás gyakorolnak testünkre ezek a zsírok?
- Fontos szerepet játszik a regenerációs folyamatokban, a fejlődés és növekedés kulcsfontosságú alapköve
- Jó hatással van az agyra javítja a memóriát, koncentrációt, serkenti az agymunkát
- Fontos részei testünknek sejtszinten hiszen a sejtek membránjának részei
- Csökkentik a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát illetve gátolják a vérrög képződést
- Gyulladásgátló hatással rendelkeznek
Termékpalettánkból ajánljuk:
- Q10+Omega-3+E-vitamin 680mg lágy kapszula 40db