Mi az az izomgörcs?
Az izmok mozgás következtében megfeszülnek, majd elernyednek. Az izommozgások lehetnek tudatosak és nem tudatosak is. Nem tudatos mozgást végez például a szívizom.
Az izomgörcs az egy összehúzódás azzal a különbséggel, hogy nem követi ezt egy elernyedési fázis. Nagyobb izomcsoportoknál vagy olyan helyeken ahol könnyebben kitapintható az izom, ott akár szemmel is látható. Az emberek nagy része már tapasztalta élete során, hogy milyen egy izomgörcs. Azoknál, akiknél a vázizom többszöri vagy erősebb igénybevételnek van kitéve, azoknál ez gyakoribb.
Mi az oka?
Többféle okot is megkülönböztetnek a szakemberek. Háromféle izomgörcsöt különböztetünk meg:
- Valódi izomgörcsök
- Merevgörcsök
- Disztónikus görcsök
Valódi izomgörcsök:
Ennek hátterében többféle ok is állhat. Ezek lehetnek például vitaminhiány, kiszáradás, sérülés vagy jelentős megerőltetés, esetleg egy gyógyszer mellékhatása.
Merevgörcsök:
Ebben az esetben is fennállhat több ok. A szervezet túl alacsony magnézium- vagy kalcium szintje, vagy éppen a tetanusz nevű toxin hiánya a szervezetben. Merevgörcs esetén a testben lévő izomstimuláló idegsejt egyszerre aktiválódik.
Disztónikus görcsök:
Ez az izomgörcs típus általában kisebb izmokat valamint olyan izmokat érint, melyek nem szükségesek mozgás elvégzéséhez. Gyakran előfordulhat, hogy ez a görcs nem az izom összehúzódási irányának megfelelően húzódik össze.
Általános tennivalók izomgörcs esetén:
Ha már az izomgörcs bekövetkezett, érdemes az izmot vagy izomcsoportot kinyújtani és még ha fáj is, úgy hagyni amíg el nem múlik a fájdalom.
Megelőzés:
- Rendszeres és bőséges folyadékfogyasztás
- Vitaminpótlás
- Megfelelő mennyiségű ásványi sók bevitele a szervezetünkbe
- Sporttevékenységek előtti rendszeres és alapos bemelegítés
Kapcsolódó termékünk:
- Magnosolv Sport 400mg granulátum 20db