Leírás:
A test napi ritmusának (ébrenlét és elalvás) szabályozását a melatonin hormon végzi, melyet a tobozmirigy termel. Kevés melatonin termelés esetén alvászavarok léphetnek fel, ami által nehezen alszunk el, éjszaka pedig többször felébredünk. Ennek a hormonnak termelődése már serdülőkorban csökkenni kezd, az életkor előrehaladtával szinte megszűnik termelődése, ez pedig magyarázat lehet az idősek alvási nehézségeire. A rossz minőségű alvással egyéb problémák alakulnak ki, ilyen például a csökkent koncentrációs képesség, hangulatingadozások és ingerlékenység. A melatonin antioxidáns hatással rendelkezik, így részt vesz a szabadgyökök elleni harcban.
