Mi az a stressz?
A stressz egy olyan külvilágból érzékelt helyzet, amelyre veszélyfaktorként tekint a szervezetünk és ezáltal biológiai reakciót eredményez. ez a biológiai reakció csak akkor jótékony, ha átmeneti és nem tartós. Amennyiben a stressz állandó vagy sűrűn visszatérő, testünk negatív tüneteket kezd el produkálni melyek hosszú távon káros hatást gyakorolhatnak szervezetünkre mind testi, mind lelki szinten.
Melyek a stressz általános tünetei?
Amikor stressz ér bennünket, azt először az agyunk érzékeli. Ez küld jeleket a mellékveséknek, melyek adrenalint termelnek. Adrenalin termelődés hatására a következőket tapasztalhatjuk:
- Szapora légzés
- Fokozott izzadás
- Az erek összeszűkülnek, így a vér az izomzatot látja el nagyobb mennyiségben, ezáltal nagyobb terhelést képesek elviselni
Ezek a hatások csak időszakosan jótékonyak. Amennyiben a stressz által rendszeresen nagy mennyiségű adrenalin termelődik, az hosszú távon is károsító hatást képes gyakorolni testünk különböző területein. Ilyenek például:
- Drasztikus súlygyarapodás vagy csökkenés
- Gyakori fejfájás
- Az erek sérülése és a magas vérnyomás által a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának megnövekedett esélye
- Alvászavarok kialakulása
- Szorongás
Az adrenalin mellett a kortizolnak is jelentős szerepe van a stressz tekintetében, hiszen ez az a hormon, amelynek szintje az adrenalinéval hasonló módon növekszik ilyenkor.
Milyen fajtái vannak a stressznek?
- Akut stressz
- Időszakos akut stressz
- Krónikus stressz
Akut stressz:
Ez a stressz legenyhébb változata, mely egy azonnali, majd elmúló egyszeri eset, mely után a test funkciói vissza állnak a normál működésre. Az akut stressz nem tesz kárt a szervezetben, inkább mondhatni megedzi azt.
Időszakos stressz:
Az időszakos akut stressz az akut stressz gyakori megjelenését takarja. A stressznek ezen szintje már negatív hatással lehet a mentális és a fizikai állapotunkra is. Sokat tapasztalt érzések ilyen esetekben az aggódás, szorongás, álmatlanság, figyelemzavar, étkezési- és emésztési zavarok.
Krónikus stressz:
A hosszú távon tartósan tapasztalt stressz megnevezése krónikus stressz. Ez eredményezi a legnagyobb károsító hatást mentálisan és fizikailag is. Általánosan ezeket eredményezi:
- Vérnyomásproblémák
- Immunrendszer legyengülése
- Nem szűnő szorongás
- Keringési problémák
- Depresszió
- Gyakori fejfájás
- Táplálkozási- és emésztési zavarok
- Alvászavarok
- Koncentrációs- és figyelemzavarok
Kiváltó okok:
A stressz kiváltó okai egyénenként eltérők lehetnek. Egy bizonyos mértékű stresszhelyzet míg az egyik embernek megterhelést jelent, addig a másiknak csak kis mértékű ingert eredményez. A stresszhelyzet általában egy személyes komfortzónán kívül eső esemény.
Kapcsolódó termékünk:
- Innopharm melatonin filmtabletta 30db