A boldogság érzetét bizony hormonok váltják ki. A boldogsághormon az egy gyűjtő elnevezés. Az agyalapi mirigyben termelődnek olyan külső hatásokra, mint például az izgalmi állapot, nevetés, fájdalom, erősen fűszeres ételek fogyasztása vagy éppen az orgazmus.
Melyek azok a hormonok, amik a boldogság érzését előidézik?
- Dopamin: ez egy fehérjemolekula, amely serkentő hatást gyakorol szervezetünkre.
- Oxitocin: szexuális együttlét során az orgazmus hatására felszabaduló, nyugtató hatású hormon.
- Szerotonin: ez okozza az eufória érzetét.
- Tiroxin: ez egy pajzsmirigy által termelt hormon, mely koncentrációja a vérben mérhető.
Hogyan emelhetjük szervezetünk boldogsághormon szintjét?
Nem csak a szerelem illetve egy kiegyensúlyozott párkapcsolat garantálja boldogságunkat. Vannak olyan cselekvések és apró dolgok, melyek jelentősen hozzájárulnak ehhez. Ilyenek például:
- Sport
- Alvás (megfelelő mennyiségű és minőségű)
- Fény, fényterápia, napsütés
- Csoki
- Szex
- Chili
- Humor, nevetés
- Zene
- Wellness (masszázs, szauna, gőzfürdő)
- Meditáció
Boldogsághormon szintünket érdemes odafigyeléssel kezelni, hiszen idegrendszerünk fontos támogatója. Többek közt javítja a közérzetet, erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, lassítja az öregedést.