A bőr hidratálása akkor optimális, ha kívül és belül is kiegyensúlyozottan történik. Jelenleg Magyarországon az emberek 80 százaléka találkozik rendszeresen ezzel a problémával. Amikor erről a problémáról beszélünk, rendszerint az arcbőr szárazságára asszociálunk, ám legnagyobb szervünk a bőrünk teljes felszínén tapasztalható lehet az a száraz érzet, melyre természetesen van megoldás.
Külső hidratálás:
A száraz bőr külső kezelése krémekkel és egyéb kozmetikumokkal történik. Ennek a kezelésnek az eredményessége általában több tényezőnél is megcsúszhat:
- Silány minőségű termékek használata
- Bőrtípusunknak nem megfelelő tisztálkodószerek és hidratáló krémek használata
- A bőrápolás teljes hiánya
Érdemes figyelnünk arra, hogy bőrtípusunknak megfelelő szappannal vagy tusfürdővel tisztálkodjunk. Kerüljük a normál vagy zsíros bőrre való termékeket. Az arc tisztítására kifejezetten erre a területre kifejlesztett lemosót, szappant vagy arctisztítót használjunk. igyekezzünk kerülni a szintetikus és silány minőségű készítményeket, hiszen ezek használata időszakos vagy épp semmilyen eredményt nem produkál majd száraz bőrünk kezelésében.
Belső hidratálás:
ÚAmi belül, az van kívül is. Ez teljes mértékben igaz szervezetünkre. Sokan figyelmen kívül hagyják a test belső hidratálásának fontosságát, viszont ez még a külső kezelésénél is fontosabb. Hiánya sokkal nagyobb károkat okoz mint a külső kezelés hiánya. Az alábbi hibákat követjük el leggyakrabban:
- Nem fogyasztunk elegendő mennyiségű folyadékot
- Túlzott mennyiségű kávéfogyasztás
- Dohányzás
- Rendszeres alkoholfogyasztás
- Egyhangú és kevés zöldséget tartalmazó étrend
- Nagy mennyiségű és állandó cukorfogyasztás
- Méregtelenítés hiánya
Megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás:
Hazánk éghajlatát is figyelembe véve átlagosan egy férfi napi folyadékfogyasztásának mennyisége 3 liter, egy nőé pedig 2,2 liter. Ez természetesen egy átlagos érték, ezt befolyásolják a környezeti hatások, az életmód és a testsúly is.
Amennyiben egy megterhelő fizikai munkát végző férfiról beszélünk, az átlag mennyiségnél több az ajánlott folyadékfogyasztás mennyisége, viszont ha egy 50 kilós, kizárólag szellemi munkát végző nőről, az ajánlott mennyiség ennél jóval kevesebb. Viszont az úgymond túlzott folyadékfogyasztás nem jelent problémát a hidratálás esetében.
Hogyan kezelhetjük?
A minket körülvevő környezet és az életmódunk sokkal nagyobb mértékben befolyásolják testünk hidratáltságát, mint gondolnánk. Többféle segítséget is nyújthatunk szervezetünknek, hogy bőrünk állandó szárazsága minél előbb megszűnjön:
- Mozogjunk rendszeresen. Ezáltal optimalizálódik az anyagcserénk.
- Méregtelenítsünk rendszeresen. Így testünkben a tápanyagok és vitaminok felszívódása javulni kezd.
- Jóga, meditáció, rendszeres relaxálás. A stressz oldása következtében csökkennek az oxidatív folyamatok a testben és allergiás reakciók is kisebb eséllyel alakulnak ki.
- Légzésterápia. Ezáltal testünk és bőrünk oxigénellátottsága nő, ez pedig regenerálja bőrünket.
- Rendszeres, de mérsékelt napozás. Ez elősegíti testünkben a D-vitamin termelődését.
Kapcsolódó termékünk:
- Medimento sarok- és láb krém 60ml
- Sudocrem 125 gramm