Magnézium - az idegrendszer őrzője

Tudtad, hogy a magas koleszterinszint, az izomgörcsök, az emésztési problémák szó szerint megszűnnek a megfelelő mennyiségű magnézium bevitellel? Számos egészségi állapot - mint például asztma, vérrögképződés, székrekedés, depresszió, szorongás, álmatlanság, fogszuvasodás kezelhető a megfelelő mennyiségű magnézium fogyasztással. Az alábbi cikkünkben szeretnénk rávilágítani, hogy milyen veszélyei vannak a magnézium hiánynak és, hogy hogyan járul hozzá a szervezetünk egészségéhez a rendszeres szedése. 

Mi történik ha magnézium hiány lép fel a szervezetben?

Elsődleges tünetek az akaratlan izomösszerándulások, izomgörcsök, stressz, ingerlékenység, hirtelen jelentkező szapora szívverés, valamint szívritmus zavar. Ezt követően fokozott fáradékonyság jelentkezik, idegrendszeri problémák lépnek fel a szervezetben és az anyagcsere folyamatok is felborulnak. A magnéziumhiány növeli a trigliceridszintet és csökkenti a HDL-koleszterint szintjét - ezáltal pedig romlik a vérkeringés. Ennek hosszútávú következménye a magas vérnyomás, szívinfarktus, továbbá a cukorbetegség kockázata. Magnéziumhiány következtében jelentkezhet hányás, hányinger, remegés, étvágytalanság, zavarodottság, hangulatingadozások, valamint romlik a szellemi és fizikai teljesítmény is. 

Bizonyára felmerült benned a kérdés, hogy hogyan juthatsz megfelelő mennyiségű magnéziumhoz?

A szükséges magnézium bevitelt természetes úton, kiegyensúlyozott táplálkozással, magnéziumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával vagy étrendkiegészítőkkel is tudod biztosítani. Számos zöldség, mint például a spenót, brokkoli, hüvelyesek, tökfélék tartalmaznak magnéziumot. A magnézium szint továbbá növelhető tejtermékek, halak, teljes kiőrlésű gabonák, bogyós gyümölcsök és csonthéjasok fogyasztásával. Azonban ezekből közel sem tudunk kinyerni megfelelő mennyiségű magnéziumot, ugyanis napjainkban túl nagy szerepet kaptak a magnézium hasznosulását rontó élelmiszerek, mint például a túlzott adalékanyagokat tartalmazó készételek, finomított lisztből készült pékáruk. 

Hogyan pótolható a megfelelő mennyiségű magnézium?

Egy egészséges felnőtt szervezetnek átlagosan napi 375 mg magnézium bevitelre van szüksége. Ez a mennyiség egyes egészségi állapot, betegségek esetén nem elegendő - várandósság, szoptatás, erős fizikai vagy lelki megterhelés, tartós stressz, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegség vagy intenzív fogyókúra esetén jóval több magnézium pótlásra van szüksége a szervezetnek. 

Próbáld ki a Magne B6 Nyugalom és Álom étrend-kiegészítő kapszuláját, mley hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, a benne lévő citromfű és komló pedig hozzájárul a nyugodt éjszakai pihenéshez. 470 mg magnézium-laktát-dihidrátot és 5 mg B6-vitamint tartalmaz egyetlen kapszula, mely hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Legyen pihentető és nyugodt az éjszaka a Magne B6 Nyugalom és Álom étrend-kiegészítő kapszulájával.